BIG3と呼ばれる筋トレはやはり偉大だ。

筋肉の部位が多すぎてどの種目をどれだけやればいいか全くわからない時にはとりあえずBIG3で良いな。コレ。大きなパワーを出すので、細かい部位が意識せずに鍛えられる。意外なところが筋肉痛になる。

あえて4つ目足すなら、懸垂やラットプルかな。