■

前回youtube禁30日（実は最後の1週間は少し見た）やってみてやってる間は夜のラジオ聞きながら眠ることができなくなったこと以外、特に生活は変わっていないと思っていたが、終わってからまた元のyoutubeのある生活に戻った時にあっという間に時が過ぎて恐ろしく感じた。

今日から30日（今回はきっちり30日やり切りたいな）瞑想することにした。最低目標は軽いものでよいと思うので（続くことが大切、最低ライン以外は勝手にやってOKだし）3mを、朝（起きてから14時まで）と夜（17-寝るまで）の2回とする。